每個人的身體素質不同，有的人是鹼性體質而有的人是酸性體質，基本上都不會特別的一樣，一般情況下這種鹼性體質和酸性體質都是與生俱來的，但也和後天習得的環境有關，比如飲食習慣等都能影響體質的，那麼這些鹼性體質酸性體質可以改變嗎，來看看鹼性體質怎麼調理吧。
鹼性體質怎麼調理
1、保持良好的心情、情緒對體液酸化影響很大。適量運動以及杜絕抽菸、酗酒等不良嗜好。
2、不吃宵夜：通常晚上八點過後進食就稱之爲宵夜。因晚上人體活動力低，且大部分處於休息狀態，因此食物留在腸子裏會變酸、發酵、產生毒素，使體質變酸。
3、要吃早餐：人體在凌晨4：30體溫達到最低點，血液循環會變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會使體質變酸。
4、調整飲食結構，酸鹼食物的比例建議爲20∶80。多喝鹼性離子水，少喝酸性水，如純淨、可樂等。
鹼性體質怎麼調理？鹼性食物有哪些
1、強酸性食品：蛋黃、乳酪、白糖做的西點或柿子、烏魚子、柴魚等。
2、中酸性食品：火腿、培根、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麪包、小麥、奶油、馬肉等。
3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章魚、泥鰍。
4、弱鹼性食品：紅豆、蘿蔔、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
5、中鹼性食品：蘿蔔乾、大豆、紅蘿蔔、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
6、強鹼性食品：葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶芽、海帶等。
其實鹼性體質怎麼調理並不難，這麼多的好方法你還滿意嗎，不過在調理的時候一定要記得勞逸結合，不但對食物的要求是必須的，對運動量的要求也是要慎重的，只有科學的調理才能夠讓身體達到想要的效果，而且一定要堅持下去喲。
