想要順利減肥，那麼在日常生活中就應該做好相關的飲食控制工作。可以考慮適當的吃一些能夠幫助自己減肥而且不會反彈的食物。比如紅薯、山楂以及大麥茶等。這些食物不光具備着促進胃腸道蠕動的作用，同時其所含有的熱量是非常低的。因此適當的吃一些能夠達到減肥的目的。
如果一個人的身體長時間存在着過度肥胖的狀況，不光對於自身的健康狀態不好，同時還會影響到自己的形象。正是因爲這樣，所以現如今減肥的人是越來越多了。而如果想要達到不錯的減肥目的，做好飲食控制是非常重要的。那吃什麼瘦的快不反彈呢？
一、紅薯
紅薯是現如今很多人都熟悉的一種食物，對於正在減肥中的人來說，這也是非常不錯的能夠幫助人減肥的食物。這主要是因爲紅薯質地比較鬆軟，所以很容易被人的身體消化具備着通便以及排毒的功效，同時紅薯本身的飽腹感也非常強。最重要的是紅薯本身的熱量很低，所以即便每天吃紅薯吃到飽，一般也不會導致人的身體發胖，反而能夠起到不錯的減肥效果。
二、大麥茶
大麥茶也是不錯的能夠幫助人減肥的食物，因爲其中不光含有人身體所需要的各種微量元素，同時還含有膳食纖維以及不飽和脂肪酸等多種營養物質。最重要的是大麥茶中的含糖量是非常低的，並且其中含有的獨特的膳食纖維能夠將人腸胃中的垃圾帶出人體外。最終可以起到不錯的減肥效果，而且還不會給人的身體帶來多餘的熱量和負擔。
三、山楂
對於正處於減肥階段的人來說，如果總是感覺自己有飢餓感覺，那麼可以適當的吃一些山楂。山楂中的粗纖維含量高達20%，所以能夠有效促進人體胃腸道的蠕動。同時它還能夠增加人胃蛋白酶的活性，促進人身體中脂肪的分解。正是因爲如此，所以山楂本身具備着助消化以及減肥的功效。同時它還能夠有效預防各種病症的發作，比如心血管疾病等。
