一般頭2~3天洗一次對頭皮更好，但如果頭皮油脂分泌旺盛或者長期處於灰塵比較大的地方，建議一天洗一次頭，才能維持頭皮和頭髮的清潔。
頭皮是毛囊皮脂腺豐富的區域，日常生活中頭皮的皮脂腺會分泌大量的皮脂，頭部皮膚每天還有角質細胞的脫落，正常情況下，這種頭皮的新陳代謝大概在2~3天左右，所以每隔兩三天洗一次頭髮可以洗掉代謝出來的產物，不僅可以維持清潔還能保護頭皮不受油脂浸潤損傷。
但對於個別油脂分泌旺盛的人或在工地等場所工作的人，容易引起頭髮油和髒的情況，此時最好每天洗頭，做好清潔，以免增加頭皮感染的機率，不利於健康和新陳代謝。另外，還可以根據自身髮質來選擇合適的洗髮水，能夠更好的做到清潔效果以及維護頭皮健康。
