女性脫髮可以適當的吃一些蘋果，蘋果中含有豐富的營養元素，不僅可以防止頭髮乾枯、頭髮的水分，還可以抑制頭皮屑生長，改善脫髮的症狀。除此之外，還可以吃蜜桔、鮭魚、楊桃、紅薯和獼猴桃，這些食物中所含的營養成分可以防止過多脫髮。
很多女性都會面臨脫髮的煩惱，尤其是每次在打掃房間的時候，地上總會有很多自己的頭髮，長期下去不僅會導致頭髮越來越少，而且還可能會使髮質變差。對於經常脫髮的女性而言，建議可以適當的通過飲食來改善，這樣比較健康安全，那麼女性脫髮吃什麼比較好呢？
1、蘋果
蘋果是生活中最常見的水果之一，其中含有豐富的營養元素，可以保健肌膚和頭髮，尤其是蘋果中的蘋果酸可以防止皮膚和頭髮乾枯，果膠可以保持肌膚和秀髮的水分。此外，蘋果中的營養成分還能抑制頭皮屑的生長，起到鎮靜頭皮和止癢的作用，所以適當的吃一些蘋果可以防止脫髮發生。
2、蜜桔
蜜桔屬於酸性的水果，其中含有大量的維生素C，但是蜜桔皮中萃取的柑橘精油可以增強人體的免疫力，起到增進神經、消除焦慮和心理壓力的作用。此外，柑橘精油還可以運用到護髮中，具有去除頭屑、改善脫髮的作用。
3、鮭魚
鮭魚中含有歐米伽脂肪酸，這是一種不飽和脂肪酸，能夠促進頭髮的生長。鮭魚中還含有大量的蛋白質、維生素B12內的B族維生素，以及各種礦物質，這些營養素綜合發揮作用，能夠促進頭髮生長，防止過多脫髮。
4、楊桃
楊桃中含有豐富的營養元素，其中包括果糖、葡萄糖、蘋果酸、草酸、檸檬酸、多種維生素、蛋白質和微量脂肪。適當的吃楊桃可以在一定程度上有助於頭髮保溼，還能增強頭髮的彈性，讓頭髮保持足夠的營養，改善脫髮症狀。
5、紅薯
紅薯中含有β胡蘿蔔素，這種營養素在體內會轉化成維生素A，能夠促進頭髮和頭皮組織細胞的健康生長。其中所含的維生素C、鐵、銅等元素有益頭髮健康，可以緩解脫髮症狀。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C、精氨酸，胡蘿蔔素具有抗輻射、抗氧化、抗衰老和抗自由基的作用，其中所含的複合酸能夠維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，改善頭髮的營養狀況，緩解脫髮症狀。
