如果長時間的坐立，就有可能會導致陰道菌羣失調的出現，其實這類現象的出現也有很多的方式來改善，首先就應該不要亂用清潔劑，另外也不要長時間的攝入甜食，不要長時間的久坐，這些都是非常重要的，可有效的達到緩解的作用。
女性朋友如果長時間的久坐，經常性的選擇穿緊身褲，那麼就可能會導致私處較長的一段時間內都處於潮溼的狀態，在這種過程中很容易就會促進黴菌的生長，導致陰道的菌羣出現明顯的失調現象，其實大家也非常的好奇，陰道菌羣失調該怎麼辦呢？
一、不要亂用清潔劑
許多已婚婦女會選擇洗劑清潔外陰，容易破壞陰道正常環境的酸度和鹼度，從而破壞菌羣，引起或加重炎症。其實如果沒有炎症的情況下，根本就不需要使用清潔劑，只需要使用溫水即可。
二、別亂用沐浴液
陰道菌羣失調的現象本身就會有着很多的原因，比如說可能和我們所使用的沐浴液有一定的關係，有不少的人直接就會用沐浴液來清洗私人位置，在這種過程中就會出現明顯的異味現象，要想有效的達到緩解，那麼在生活中一定要引起重視。
三、別吃甜食
大量的甜食會導致體內糖分增加，導致胃酸分泌，改變陰道內正常的弱酸環境，特別適合黴菌的繁殖和生長，千萬不要吃甜食。
四、儘量不要久坐
長時間坐着或穿緊身褲會使隱私處於潮溼的環境中，在這個溫暖的環境中，再加上氣流相對較差，特別適合黴菌的生長，長時間會造成陰道菌羣失調。在工作了一段時間後，你應該站起來走動，不應該穿緊身褲，同時也應該減少使用護墊。
五、多做運動
當身體患有某些疾病時，會降低身體的抵抗力。此時，陰道特別容易受到病原體侵入，從而引發陰道炎症，每天做30分鐘有氧運動，增強機體的抵抗力和免疫力。
六、經常性檢查
目前，就業競爭壓力較大，生活節奏較快，人們的心理壓力也很大，生活方式發生了很大的變化，導致了各種疾病的發生。有許多婦女在身體不適時不注意，耽誤了檢查時間，只有在有疾病跡象時，纔會去醫院體檢。一般來說，女性每年應該去醫院體檢一次。
