孕婦在孕期如果運動量過大，對胎兒是有影響的，輕則影響到胎兒生長髮育，嚴重的可能會導致先兆流產或者早產的發生。同時，一些不合適的運動，例如爬樓梯，還可能會導致孕婦摔倒流產。
很多孕婦在懷孕之後，都長期處於少動的狀態，但其實這樣很容易會導致妊娠糖尿病和肥胖的發生，所以最好建議懷孕之後適當的活動，也有利於胎兒的生長髮育。但是有些孕婦無法很好的掌控運動量，同時認爲運動的越多，消耗的能量也就越多，對胎兒也就越好。那孕婦運動量大了對胎兒有影響嗎？
一、孕婦運動量大了對胎兒有影響嗎
在孕期適當的運動，不但可以調理一些不適的妊娠反應，還能控制體重，有利於胎兒的發育。但建議運動項目不要太劇烈如果運動量過大，不但會使孕婦的身體感覺到疲憊感，而且會對胎兒有危害。過量的運動還可能會導致先兆流產和早產的發生，所以要科學適量的運動。而且孕婦不能通過爬樓梯來消耗能量，因爲隨着孕周的延長，脊柱會發生變化，上下樓梯無法很好的掌握平衡，很容易出現摔倒流產的情況。
二、適合孕婦的運動有哪些
1.散步
對於孕婦來說，散步一個很好的鍛鍊方式。因爲散步的活動幅度不大，而且能夠增強心血管功能，使懷孕期間保持健康狀態。同時，散步是一項非常安全的運動，不會扭傷膝蓋和腳踝關節，也不需要藉助任何器材，所以安全係數很高。建議孕婦可以在每天晚餐之後散步，這時候空氣比較清新，也更有利於消化，避免便祕的發生。
2.游泳
不少健身專家和保健人員都認爲，在孕期游泳是最安全的鍛鍊方式。因爲游泳可以鍛鍊臀部和腿部的肌肉，同時也有利於心血管健康。而且水的浮力，也能讓體重日益增長的孕婦在水中能感覺到輕鬆感。
3.瑜伽
孕婦在懷孕期間做瑜伽也是非常不錯的運動方式，瑜伽可以保持孕婦肌肉的張力，使身體更加靈，而且還可以釋放孕婦在孕期的精神壓力。此外，建議在練瑜伽的同時，最好配合游泳和散步，這樣可以加強對心臟功能的鍛鍊。
4.低強度的有氧操
懷孕期間適當的做一些有氧健身操，只要強度不大，且有規律的鍛鍊，也對孕婦健康很有幫助。而且現在很多健身機構，都專門爲孕婦開設低強度有氧操課程。在這裏可以和其他孕婦一起交流感情，能使孕期的心情更加舒暢。
5.伸展運動
孕期做一些伸展運動，也能讓身體保持靈活放鬆的狀態，這樣也能避免肌肉拉傷情況的發生。最好結合其他增強心血管功能的運動，這樣可以使身體得到全方面的鍛鍊。
