皮蛋瘦肉粥在一般情況下是不會有增肥效果的，畢竟其中所含有的脂肪量還是比較少，同時熱量也不算特別高。與之比較相反的是適當的吃一些皮蛋瘦肉粥，甚至還能夠更好的幫助減肥，當然任何食物如果吃得太多過量了，那一樣還是會導致肥胖的。
相信很多人都有自己喜歡吃的一種食物，不管是什麼菜還是什麼粥，都有自己喜歡的理由，像吃皮蛋瘦肉粥也是很多人的一種愛好，尤其是在不知道吃什麼的時候，往往選擇自己最想吃的這一種食物，就會讓心情好起來。那吃皮蛋瘦肉粥會增肥嗎？
1、一般不會
按照正常的吃法，也就是每頓正常的飲食攝入的話，都不會有增肥的情況，畢竟皮蛋瘦肉粥內含有的主要原材料就是瘦肉，皮蛋以及大米，當然也會有一些其他的調味料加進去，但最主要的還是水分爲主，而水分又沒有什麼熱量，所以通常100克皮蛋瘦肉粥大約只有54大卡的熱量，這跟很多的食物比起來甚至熱量都要低的多。
2、適當吃可減肥
適當的吃皮蛋瘦肉粥不僅不會增肥，還能夠幫助減肥，它裏面還有着非常多豐富的蛋白質，礦物質，維生素，脂肪三在吃完之後能夠有適當的飽腹感，所以就能夠很好的避免其他食物的攝入，而且這其中還含有一些纖維，除了能夠促進腸胃蠕動之外，也能夠幫助消化，進一步使人體新陳代謝加快就能夠促進排便。所以它還是具備一點減肥功效的，當然或許不會特別明顯。
3、吃太多同樣會變胖
從這個角度來說，其實任何食物只要吃的太多還是會有變胖可能的。也就是大量食用同時又不採取運動消耗的方式去進行時間一長也會有長胖的可能。但是應該沒有誰會採取吃皮蛋瘦肉粥的方式又不運動的情況去進行增肥吧。另外，皮蛋瘦肉粥本身還具備了增進食慾，補虛養血跟清熱下火的功效，因此相對來講在夏天是一道非常不錯的食品，可以適當吃一些。
