失眠已經成爲大家習以爲常的一種病，失眠的原因往往是因爲生活中壓力和情緒不穩定所造成，失眠會給患者帶來極大的痛苦和心理上的負擔，因此很多患者會選擇服用一些藥物，希望能通過藥物治療失眠症，這種盲目以藥物治療失眠症的方法是極不科學的，失眠症狀怎麼解決呢?需要注意一下幾點。
得了失眠症大家一定不能恐慌，在這種情況下大家往往會急於用服用藥物的方法來治療失眠症，這是很不健康的，所以大家要謹慎用藥。
首先，要保持身心愉快，儘量忘記生活中的一些讓自己感覺壓力大或不高興的事。可以通過轉移注意力的方法，在壓力或情緒不穩定的情況下可以試着聽一下輕音樂或參加一些娛樂性的活動，跟好朋友談談心也是一種不錯的方法。
對於患有失眠症狀的患者，平日裏應該多注意飲食，睡前可以喝些牛奶來促進睡眠。也可以多吃些如芝麻、核桃之類的食物。最好每天保持梳五到十分鐘的頭，每天晚上用熱泡泡腳，保持心情舒暢，都能對失眠進行有效的緩解。
定期運動也是一個治療失眠症的不錯選擇，定期運動能很有效緩解壓力，減輕失眠症狀，還可以延長深睡眠時間，使患者身心健康，但是運動要在睡前兩小時進行。失眠了一定不要恐慌，這樣會更加加劇了患者病情。
