一閉眼就睡着是否正常還要結合多方面的因素而定，如果近期壓力過大或長期睡眠不足，過度熬夜，過度疲憊，一閉上眼就睡着是正常的生理現象。若是排除上述因素，同時患者常伴有其他不適症狀，則可能和某些病理性因素有關，並不是正常的現象，也屬於睡眠質量過差的一種表現形式。患者在平時要注意保持良好的作息習慣，進行適度的運動改善。
睡眠質量是反映人體健康的一項重要標準，有些人經常性出現失眠或入睡困難，而有些人卻恰恰相反，一閉上眼睛就立馬睡着。入睡的時間過快，他們擔心這是一種病理性的狀態。那麼，一閉眼就睡着正常嗎？
一閉眼就睡着是否正常，還要結合其他方面的因素進行綜合性的考量。如果精神壓力過大或長期睡眠不足、過度熬夜，對人羣在睡覺時由於疲勞過度，一閉上眼睛就容易睡着，這是正常的現象。可如果排除這些因素，入睡時間過快同時伴有其他不適症狀要謹慎考慮，這種情況並不是正常的現象，可能是由於氣血雙虛、甲狀腺疾病或神經衰弱等誘因所致，應及時到醫院查明病因，根據相應的病因進行對因治療，逐步恢復正常的睡眠習慣。
1.保持良好的作息習慣
想要改善睡眠質量，首先要保持良好的作息習慣，每天在固定的時間範圍內休息活動，保持正常的生物鐘，避免生物鐘紊亂。
2.適度運動
適度的運動也非常有必要。通過運動，可以改善自身體質，促進新陳代謝速率，以便身體處於最佳狀態。
