進入孕晚期，大多孕媽媽存在晚上睡不着的情況。爲什麼準媽媽到了孕晚期容易失眠呢？對於在懷孕晚期容易失眠的媽媽應該怎樣調理，孕晚期睡不着正常嗎？
尿頻，懷孕後，子宮不斷的增大和擴張壓迫了膀胱，導致尿頻尿急的情況。初期可能有一半的孕媽媽尿頻，妊娠後期，有將近80%的孕媽媽爲尿頻困擾，會增加晚上起牀上廁所的次數，這樣就嚴重影響了孕媽媽的睡眠。
荷爾蒙變化，孕期荷爾蒙（黃體酮）變化會讓孕媽媽情緒不太穩定，精神和心理上都變得比較敏感，對於壓力的耐受力也會降低，常會有憂鬱和失眠等症狀的發生。
睡姿不好：絕大多數孕婦睡眠不好都有睡姿不舒服的問題。隨着寶寶的日漸發育，孕婦身體重心發生變化，使得多年來養成的最佳睡眠姿勢和習慣變得不再舒適。
你在牀上輾轉反側，其實總在尋找一個最舒適的姿勢，可總是感覺不舒服。
腹部變形和體重增加，使得你腰痠背疼，翻身吃力，容易甦醒。孕婦最好還是採用左側躺的姿勢。左側睡能夠有效的促進血液循環，能夠保證胎兒的血液供給，有利於胎兒的生長髮育，對於孕婦的身體健康也是有好處的。
睡前衝個熱水澡或用熱水泡泡腳，血液循環會讓你舒服自在。
將硬牀墊換成軟牀墊，讓它附隨着你的身體，而不是與你發生牴觸。
選擇最舒服的睡姿，隨“身”“心”所欲：(這是被無數次證實過的讓準媽媽能得到最充分的休息而對胎兒最安全的睡姿)。左側躺下，右腿向前蜷起，不要壓左腿，用至少5個軟硬適度的枕頭來墊身體——兩個放在頭下面;兩個放在蜷起的右腿下面;一個塞在後背和牀墊之間。另外還可將1個小枕頭放在腹部和牀墊之間，會更舒適。
孕晚期睡不着容易失眠是正常現象，孕媽媽們不要太過於擔心。
孕晚期媽咪已經大腹便便，睡覺的姿勢最好採取左側圍，使用孕婦枕頭。
建議孕媽在孕期看一些有關懷孕與分娩方面的書籍，對自己身體出現一些問題時，不要「捕風捉影」，相信產前檢查，學會調控情緒。淮爸爸、周遭親人、朋友的體貼與關懷，對於穩定孕婦的心情也是很重要的。
