睡眠對健康的影響很大，一旦睡眠不佳，不僅會影響到精神狀態，還很容易引發疾病。女性在懷孕的時候，應該保持充足的睡眠時間，而且大家對於睡眠的治療也必須要重視起來。那麼，孕婦晚期老是失眠睡不着怎麼辦呢？
女性在孕晚期的時候，老是失眠睡不着的話，可以在睡前喝一杯牛奶，這就有助眠的作用，而且還可以補充營養。另外，孕婦晚上睡眠不佳，可以在睡前用熱水泡腳。尤其是是冬季，這可以讓身子變暖和，對於睡眠是很有幫助的，而且有活血、減輕壓力的作用。
如果孕婦晚上睡不着覺，還可以聽聽舒緩是音樂這可以放鬆精神，讓孕婦睡得更好，更安穩。而且孕期聽音樂，還能起到胎教的用，是一舉兩得好方法。但是孕婦要注意，不要聽過於激烈的音樂，比如搖滾樂。
孕婦們都要注意睡眠環境的問題，因爲這對於睡眠也有很大的影響，大家要爲自己營造良好的睡眠環境。比如牀單、被子要選擇自己喜歡的。很多孕晚期的女性，在睡覺時都感覺很累，這時候便可以使用孕婦枕，這有利於緩解疲勞。
