孕婦懷孕之後，需要注意的問題有很多。孕婦懷孕之後，身體上會出現很多不適，這樣的話就會影響到孕婦的睡眠。很多孕婦懷孕之後出現了失眠的情況。經常性的失眠讓孕婦痛苦不堪。那麼孕婦晚上老失眠怎麼辦呢？如果你想要調理好自己的身體，避免失眠，那麼你有必要認真閱讀一下本文的內容哦。
1、合理控制飲食
孕婦的食慾會比一般人的都要好，所以有些孕婦因爲進食過多，使腸胃功能受到影響，不能及時消化，導致失眠。建議孕婦晚餐只要吃八分飽即可，最好在睡眠3個小時內吃晚飯。
2、吃梨等水果
如果孕婦一直疲倦卻無法安睡，不妨吃些蘋果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！這些水果的芳香劑，對神經系統有鎮靜的作用;此外水果中的糖分，也能使大腦皮層抑制而進入睡眠的狀態。
3、舒服的睡姿
孕婦的睡姿和睡眠質量密切相關。這也就要求孕婦要選擇自己適合，又不會壓迫到胎兒的睡姿。專家建議孕婦選擇左側臥的睡姿，這有助於全身放鬆，舒服身心；還可以緩解子宮右旋的程度以及保持胎盤有足量的供血。
本文介紹了孕婦老是失眠的應對方法。如果你是一位老是失眠的孕婦，如果你想要讓自己的失眠狀況得到很好的控制的話，你最好是認真參考一下本文的這些做法，這些做法可以很好調理你的身體，可以讓你的失眠狀況得到一定程度的控制，對改善孕婦睡眠有很多的好處哦。
