女性卵巢保養的手法包括穴位按摩法、瑜伽保養法、屈膝擡腹法以及抱腿扭轉法。這些方法都能夠有效的改善卵巢功能，促進雌激素的分泌，讓女性維持健康的狀態，也能夠保證生育能力。
女性的卵巢會分泌雌激素，除了能夠維持正常的生育功能之外，也會讓肌膚保持光滑潤澤，保持靚麗的容顏。女性的卵巢如果出現了問題，衰老的速度也會加快，而且生育功能也會大大的降低，因此平時一定得多注意保養。下面來介紹一下卵巢保養手法。
1、穴位按摩法
通過對相應穴位的按摩刺激，能夠有效調整女性的內分泌以及生殖系統功能，對於子宮和卵巢的養護來說大有益處。比較適合子宮和卵巢養護的穴位有氣海穴、神闕穴、關元穴、三陰交穴、照海學等。平時可以用自己的食指指腹在穴位上進行點按，每天按摩2~3次，每次20分鐘，只要長期堅持，就能夠起到很好的保養卵巢的功效。
2、瑜伽保養法
女性想要保養卵巢，也可以適當的做一做瑜伽，瑜伽能夠疏通女性器官的氣血循環，同時也可以調整荷爾蒙的分泌，讓機體的功能能夠增強，從而有效的改善卵巢和子宮的功能，以便達到保養目的。
3、屈膝擡腹法
首先要讓自己平躺在地板上，雙腿打開和肩膀同寬，然後屈膝並保持自然呼吸，之後開始吸氣，並且將臀部向上擡起，雙手合掌伸直，平放在地面上。呼氣的時候要保持臀部擡起的狀態，並且將右腿擡起，右腳尖點左膝蓋，保持這個姿勢，並自然呼吸3~4次。然後再把右腳向上擡起並且伸展，眼睛要看向右腳尖的方向，保持這個姿勢5~10秒。通過這個練習能夠有效的刺激女性的生殖器官，提高卵巢的功能，並且促使雌激素更好的分泌，使女性保持年輕狀態。
4、抱腿扭轉法
患者要採取站立位，保持雙腿併攏，雙手自然的放在身體兩側，吸氣的時候要向前彎腰，用雙手抱住小腿，自然呼吸兩次，在下一次呼氣的時候扭轉腰部左右，各進行一次，分別保持5秒鐘的時間。在扭轉的過程中需要保持自然呼吸，最後慢慢的恢復到站立姿勢。這個方法能夠消除女性的緊張情緒，使卵巢的激素分泌水平恢復正常，起到保養卵巢的功效。
