泡腳養生是一種比較常見的方法，可是有很多的人根本就不懂得禁忌事項，所以最終的效果也並不是很出色，一般的情況下在泡腳時應該適當性地加入生薑，也應該放入適量的白醋，選擇正確的方式去按摩雙腳，另外也應該適當性地加入中藥。
其實我們的身體每一個器官都非常的重要，比如說平時雙腳一直都需要走路，而且如果沒有特別注意的話，也更容易會出現疾病，所以有很多人在養生的時候都會選擇泡腳的一種方式，可是如果大家沒有掌握正確的方法，其實反而會更加傷害身體，那麼泡腳養生方法有哪些呢？
一、泡腳養生方法有哪些
1、放入適量生薑
生薑具有禦寒防風的作用，足底有許多穴位，有利於生薑對人體的作用，對於手腳冰冷的人來說，用適當的生薑浸泡雙腳，在這種過程中也能夠有效的防止寒冷。
2、加入適量白醋
在30攝氏度以上的溫水中加入適量的白醋，浸泡雙腳，可以消除一天的疲勞，也有助於睡眠，使你在夜間快速進入睡眠狀態，睡得好。
3、正確按摩腳
浸泡腳後，可以適當地按摩腳，特別是添加藥物浸泡腳，這有助於緩解身體的疲勞感，增加藥物吸收。但要注意按摩必須找專業人員進行，以免誤傷身體。
4、加入中藥
在足底浸泡水中加入中草藥能有效改善某些疾病，如紅花有利於靜脈曲張，改善血液循環，對於經常性出汗的患者來說，其實真的是非常有效果的，中藥雖有一定的輔助作用，但不宜過量。
二、泡腳養生的禁忌事項
浸泡腳的最佳時間是15分鐘，不要長時間浸泡你的腳，因爲水會使你的皮膚變得更脆弱，甚至開裂，那麼在這個時候，水中的這些細菌可能就會增加感染的出現，另外建議大家在剛剛吃飯之後千萬不要泡腳，此時如果浸泡腳會打開腳的血管，血液很容易在這裏積聚，影響胃的血液供應，從而影響消化能力。
爲了保證中草藥的療效，最好用木盆浸泡腳，因爲金屬和材料盆很容易與中草藥成分發生反應，導致中草藥的原效喪失。如果洗腳水的溫度太高，就不會有效果，尤其是對於糖尿病患者。一旦洗腳水溫度過高，不僅容易灼傷皮膚，而且會引起足病和糖尿病患者的腿部感染，嚴重的人甚至可能面臨截肢。
