控制蜂蜜的食用量不超過兩百克，且食用的是純天然蜂蜜的話，只要不在睡前吃，就不會發胖。市場上的勾兌蜜以及濃縮蜜，吃了後就會有發胖甚至得糖尿病的風險。
蜂蜜有美容養顏的功效，還能幫助腸胃蠕動，所以不少愛美人士在減肥保養期間都會選擇吃蜂蜜。有些人會擔心吃容易發胖，那蜂蜜吃會發胖嗎？
一、蜂蜜吃了會發胖嗎
正常情況下，食用的是純天然蜂蜜，且控制食用時間和食用量的話，一般是不會發胖的。因爲本身蜂蜜中可以轉化被吸收的脂肪含量就比較少，即使有熱量轉換，日常適量的吃蜂蜜可促新陳代謝和排便。頻繁的吃蜂蜜或者長期大量的喝蜂蜜水，可引發糖尿病等多種問題，對身體是會造成傷害和影響的。
二、吃蜂蜜發胖的原因有哪些
1、非純天然蜂蜜
市面上不少無良商家會售賣濃縮蜜、勾兌蜜以次充好，而這類加工品中基本以葡萄糖和果糖爲主，經常食用很容易發胖。
2、食用過量
蜂蜜最佳食用時間是晨起後，這時喝蜂蜜水不僅可幫助晨便排出，也不容易長胖。每天食用的蜂蜜量超過了兩百克，無法及時消耗熱量的話，導致蜂蜜轉化的脂肪堆積，進而引發肥胖。
