枸杞是藥食同源的食物，功效包括提高身體的免疫力、明目、強腎壯陽、提升免疫力、調節血糖和血脂等。枸杞的禁忌是腹瀉患者不能吃。
一、功效作用
1.提高身體免疫力：枸杞能夠扶正固本，可以快速的提高人的身體免疫力，身體患病吃一些枸杞能夠更快的恢復健康，並且可以預防很多的疾病。
2.明目：枸杞的明目效果也是很好的，中醫常用枸杞來治療肝血不足、腎陰虧虛所導致的夜盲症或者是視力不佳，也可以用來治療各種慢性的眼病。對於經常用電腦的人來說，多吃些枸杞能夠明目，也能夠保護眼睛。
3.強腎壯陽：枸杞被廣泛用於中醫領域的男性健康問題，被認爲具有補腎壯陽的作用，可以提高性慾、改善陽痿、早泄等性功能障礙，增強男性的性能力。
4.提升免疫力：枸杞被認爲可以增強免疫系統功能，提升機體的抵抗力，預防和改善感染和疾病發生。
5.調節血糖和血脂：枸杞被認爲具有調節血糖和血脂的作用，可以降低血糖和血脂的水平，有助於預防和改善糖尿病和高血脂等相關疾病。
二、禁忌
雖然說枸杞子有着非常好的滋補作用，還可以輔助治療多種疾病，但是枸杞性質寒涼，容易對腸胃造成刺激，如果腹瀉的話是不能吃枸杞的，否則會加重症狀，還有可能會導致其他的身體不適。
另外，枸杞的補益作用非常的大，雖然說對人健康有好處，但是也不能吃多了，枸杞吃太多會上火，也會流鼻血，還會導致眼睛腫脹不舒服。如果是健康成年人，每天吃20個就夠了，如果要治療某些疾病的話，一天可以吃30個。
