所謂“天然呆”，多指那些表情比較僵化，反應木訥，不擅與人交流的人。與很多靈活世故的人相比，他們思想顯得很單純，不會耍奸使詐，更不會佔人便宜。因此，很多人把“天然呆”看成可愛溫順，甚至淳樸厚道。
然而，還有很多“天然呆”，與現代人的不良生活方式和交流習慣有關，不少年輕人經常“宅”在家裏、或在辦公室久坐不動，依賴手機、網絡等方式與人交流。久而久之，當需要與人面對面實際交流時，卻反應遲鈍、眼神呆滯、缺乏熱情，甚至出現交流方面的障礙。
這樣的“天然呆”，很多與內向孤僻的性格有關，他們對外部世界缺乏探索的興趣，對人際交流自然不感興趣;還有一些人，則是對手機、網絡等過分依賴，與外界交流的真實能力反而不斷退化。如果內心有強烈的不安全感，對外界防禦心和戒備心非常強，有意迴避與人交往，也容易誘發交流方面的問題。
要想轉變這種狀態，首先，調整心態。外面的世界不論是否精彩，都要鼓勵自己去嘗試一下。不要在與人交往前就做出消極的評估和期待，而要將自己的偏見“清零”，用實際體驗來建立對外界的感覺。
其次，減少網絡、電話等虛擬的聯繫方式，多參與感受一些真實的人際互動，只有這樣，才能讓自己獲得的信息立體而生動。建立自己的交際人脈，比如朋友、同學、同事等“小圈子”。有了這樣的微環境，交流就成爲了很自然也很平常的事情。
