中暑後可以適量的多喝水，否則可能導致電解質紊亂，建議飲用淡鹽水、酸梅湯、綠豆水等，可緩解中暑的症狀。
因爲在中暑後，不僅會造成水分丟失，還會導致電解質成分枯竭，就容易形成水電解質紊亂，會干擾到大腦的神經系統和心血管功能，因此容易引發身體乏力、頭暈、噁心、嘔吐等多種不適。因此中暑後需要多喝水。
中暑後可飲用淡鹽水，不僅能夠及時補充水分，還可以補充身體所需要的鉀元素，改善水電解質紊亂引發的多種不適。酸梅湯主要是由烏梅、山楂、甘草、陳皮等多種成分製作而成，不僅能補充身體所需的水分，還可以起到健脾開胃、清熱解暑的功效，能夠有效改善中暑後引發的食慾不振、噁心、嘔吐等不適。綠豆水主要起到清熱解毒、利尿的作用，是夏季比較常見的一種消暑食物，能夠有效改善中暑後引發的不良反應。而且還可以促進體內毒素和廢物排出，達到降溫，除溼的作用。
