預防疾病的出現是好過疾病出現後的治療的，因爲如果是疾病出現後治療的話，不僅患者會非常的痛苦，而且還會花費金錢，所以預防非常的重要，那麼究竟腹痛預防三步驟是什麼呢？接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
１、注意個人衛生，不要吃一些不乾淨的食物，不要次一些死豬肉，去超市的時候要挑選一些有衛生認證的。不要吃一些過期的食物，不要認爲扔掉可惜就繼續食用。黴變的食物要扔掉。制定合理的膳食制度，養成良好的生活習慣。一日三餐，應定時定量，運動前不要吃得過飽。不要吃難以消化的食物，飯後不要馬上運動，空腹也不要做劇烈的運動，因爲這樣可能會引起腸運動增強或腸痙攣而引起腹痛。
２、經常鍛鍊身體，爭強體質。鍛練前做好兗分的準備，如慢跑，使內臟器官的功能水平與運動器官的機能水平相適應，避免因缺水而起的腹部疼痛。尤其夏天的時候，不要因爲貪涼喝一些冷飲。不要吃一些辛辣刺激的食物。那樣很容易引起腹痛。不要亂使用藥物，有些藥物會導致，嘔吐和腹痛。
３、腹痛的食物不要吃一些固食，也不要喝牛奶。每天要多喝水，要喝經過煮沸的水。腹痛嚴重的時候要立即去醫院檢查，有很多病都可以引起腹痛。
注意事項：注意飲食的衛生，不吃不乾淨的食物，不喝生水。經常鍛鍊身體，增強體質。多喝水。腹痛嚴重的時候，建議到醫院檢查一下。
