一般來說，心情不好就吃東西可能是想轉移自身注意力、宣泄情緒，也可能是腸道細菌作用導致的。
1、轉移自身注意力：心情不好的時候喜歡吃東西是在轉移自身的注意力。吃東西時會重複進食的動作可有效降低焦慮，所以人們常常會用吃東西這一方法來化解自身心情，讓心情變得愉悅起來。
2、宣泄情緒：心情壓抑就吃東西可能是宣泄情緒的一種表現。人在因爲外界的事物產生情緒時，就可能會通過進食的方式來宣泄情緒，來達到滿足感，舒緩自己的不良情緒。
3、腸道細菌作用：腸道細菌主要是依賴大腦中的化學物質存活的。當人有抑鬱的情緒時，大腦中的化學物質會發生變化，腸道中的菌羣也會隨之改變，可能會影響大腦行爲，從而產生想吃東西的想法。
但心情不好吃東西雖然可以舒緩情緒，提升愉悅感，但同時也可能導致暴飲暴食，增加消化系統疾病發生的概率，長此以往，會對身體產生許多不利影響。
在心情不好時，建議可以向家人和朋友傾訴，將自己的不良情緒排泄出去。也可以通過閱讀、運動、聽歌等方式轉移自己的注意力，既能愉悅心情，也不會對身體產生不良影響。
