腸胃不好的人飲食應避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，應適當補充些溫熱、易消化的食物。具體分析如下：
辛辣的食物容易對腸胃產生刺激性的作用，易導致噯氣、反酸等症狀的出現；腸胃不好的人，不能吃得太鹹，高鹽的食物會造成胃黏膜損害，引起胃黏膜萎縮、胃炎，甚至胃癌；腸胃不好的人，也要少吃醃製食品，例如鹹菜、醃菜、醃肉、鹹魚等，這些食物中的亞硝酸鹽含量較高，長期大量的攝入，會增加腸胃負擔，甚至可以誘發胃癌。
腸胃不好的人，要每天按時吃飯，三餐規律進食，清淡低脂飲食，膳食多樣化，營養均衡，適當補充蔬菜和水果。
