現在，坐在電腦前工作的人們越來越多，故患有頸椎病的概率也越來越高，如果患有了頸椎病，有哪些方法可以治療呢?運動可以治療頸椎病嗎?下面就讓我們一起來看一看。
專家表示，在防止運動傷害的前提下，適當增大鍛鍊頻率和強度都是非常有益的。運動是預防和緩解治療頸椎病的好方法。
在工作間隙嘗試做以下活動是治療頸椎病的好方法：首先是緩慢地儘量把頭向後仰，仰到最大角度後維持兩三秒鐘，千萬不要超過5秒鐘，之後慢慢復位，再緩慢地向左轉頭，復位後再緩慢地向右轉。這樣的動作可以重複5到10次，而一天做三四次即可起到放鬆肌肉的作用。之後還可以雙手交叉後抱住後腦勺(枕枕頭的部位)，之後頭向後用力，而手要頂住頭，這可以訓練頸部肌肉的力量，這樣的動作每次做10到20次，每天重複三四次最好。
必須注意的是，頸椎病人禁忌閉目做大幅度的頸部環繞動作，防止椎動脈和頸部神經受壓迫而產生頭痛暈厥以及肩臂疼痛和手指發麻的症狀。運動治療頸椎病的好方法還有加強頸部鍛鍊，放風箏、游泳、打羽毛球、瑜伽都是比較適宜的運動，而經常要低頭的乒乓球則不適宜頸椎病的高危人羣。
以上就是運動可以治療頸椎病的相關介紹，僅供大家參考，希望大家能按照上面的方法進行頸椎病的治療，減少頸椎病的發病率，若您還有什麼疑問，請諮詢在線專家!
