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溼疹患者的運動保健

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增強體質可有效緩解皮膚病。隨着人們生活水平的提高,不良生活習慣導致的皮膚病患者也逐漸增多,尤其到了夏天溼疹患者的人數越來越多,爲此,專家提醒皮膚病患者,溼疹患者的運動保健非常重要。

溼疹患者的運動保健

飲食調節葷素搭配

皮膚病患者要養成良好的飲食習慣,不偏食、厭食,忌菸少酒;不要吃刺激性食物,如辣椒、生蒜、姜等;少吃羊肉、蝦、蟹等易發食品;少吃或不吃富含維生素C藥物或水果,如西紅柿(每100克含維生素C40毫克)、酸棗、獼猴桃、柿子、草莓、山楂、檸檬、話梅、櫻桃等。吃飯要葷素搭配適當,多吃牛奶、蛋、肝、蔬菜、豆類和全麥食品。

控制情緒加強休養

皮膚病情緒變化與病情密切相關,大氣大怒易誘發病情的擴散。因此,患者要避免精神壓力過大和不良情緒,保持良好的精神狀態。

保護皮膚避免暴曬

皮膚病患者日常生活中應注意保護皮膚,如選擇純植物纖維製成、稍微寬鬆的衣物。避免接觸酸類化學物質和化肥、農藥、柴機油等。特別是面部有病竈者,不能使用增白類化妝品。外出時避免長時間、強烈日光曝曬。

加強鍛鍊增強體質

我們建議皮膚病患者需經常進行體育鍛煉,堅持跑步、做操,促進血液循環,提高自身免疫力。此外,應多參加有益身心健康的文體活動。但娛樂時間不宜過長,運動量不宜過大,要勞逸結合,睡眠充足。

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