孕婦早餐吃什麼對胎兒發育好呢

孕婦早餐吃全麥食品、奶製品和豆製品、綠色蔬菜、瘦肉等食物，對胎兒發育有好處。

1.全麥食品

全麥食品的種類很多，如全麥餅乾、全麥麪包、全麥粥等，這類食物中含有豐富的鐵、鋅、鎂、維生素、膳食纖維等營養物質，常吃全麥產品既可提高孕婦的機體免疫力，還能滿足胎兒生長髮育對營養的需求，對胎兒健康有益。

2.奶製品和豆製品

孕婦早餐喝牛奶、豆漿等爲身體補充蛋白質和鈣質，對胎兒的健康發育有好處。

3.綠色蔬菜

早餐適量多吃菠菜、芹菜等綠色蔬菜，爲機體補充鐵元素、維生素C、葉酸等營養物質，可提高機體免疫力，預防貧血，防止胎兒神經管發育畸形。

4.瘦肉

懷孕期間對鐵元素的需求量增加，早餐時適量吃瘦肉爲身體補充鐵元素，能增加孕婦的血液總量，保證通過血液爲胎兒供給營養，有利於胎兒健康發育。