打呼嚕是一種常見的咽部疾病，嚴重的也會給大家帶來不同程度的危害，在日常生活中一定要做好預防措施避免發生打呼嚕，一旦發生打呼嚕，希望大家能夠選擇合適的治療方法及時治療，下面，就爲大家介紹一下鍛鍊對打呼嚕的影響。
張口型運動
張開大口，上牙牀向上，下頜骨使勁向下，口型大張，心裏默唸“啊”字。口腔內上齶使勁上挺，使上齶口腔懸綴兒儘量向上提起，口舌在口腔內做自然伸縮運動。通過這樣的張口閉口反覆，使患者咽部得到伸拉運動。
收口型運動
張口型運動以後，口型變爲收口型，口裏默唸“嗷”字。兩腮裏塌，口腔變窄，腔內上齶懸綴兒部分向上提起，下頜骨微向下拉開。舌在口腔內做自然伸縮活動。通過收口型運動使咽部上下左右都隨之運動。
咧口型運動
咧嘴時，心裏默唸着“一”字，口型像“一”字，運動時牽動整個脖子大筋，口腔也隨口型變化而扯動，舌貼下牙牀一上一下地使勁擠下牙牀。通過這項運動，可使舌根得以充分活動，促進血液循環。
錯口型運動
在微微張開小口以後，下頜骨由右向左移動錯開，形似老牛反芻。由左向右移動數次後，再由右向左移動數次。通過這種口型運動，使兩側咽壁受到牽動。
由此可見，治療打呼嚕的方法口型運動也是可以的，相信大家能對以上口型運動的治療有了更深刻的瞭解，一旦發生打呼嚕可以採用以上方法，但嚴重的應該及時到醫院檢查治療，同時還要做好預防措施工作，在日常生活中養成良好的飲食習慣和衛生習慣。
