感覺自己要感冒了應該怎麼辦

感覺自己要感冒了一般可通過生活習慣、飲食習慣、做好個人防護等方面來預防。具體如下：

1.生活習慣

注意作息規律，不可以過度熬夜勞累。可以適當參加一些體育鍛煉增強體質，比如打乒乓球、慢走、打太極拳等。

2.飲食習慣

建立良好飲食習慣，營養均衡，葷素搭配，多吃新鮮蔬菜水果等維生素豐富的食物。保持室內適當的溫度和溼度多喝水，儘量少吃辛辣刺激、油炸燻烤等食物，同時需要戒菸戒酒等避免不良生活習慣。

3.做好個人防護

建立良好的衛生習慣，室內經常通風， 根據氣候變化增減衣服，注意保暖，避免着涼。在室外要戴口罩，儘量遠離聚集人羣，能夠一定程度避免病原體侵襲。

感冒一般具有自愈性，若症狀較重需要在醫師指導下正確應用藥物，自己不能隨便亂用藥。