腹式呼吸，也叫深度呼吸或腹式鼓動呼吸，是一種通過控制膈肌運動來完成的，讓肺部充分擴張，增加氧氣攝入量，同時能夠幫助放鬆身體，緩解焦慮和壓力的呼吸方法。具體分析的方法是：
首先要找到一個安靜的地方，坐或臥下來，儘量放鬆身體。用口鼻同時吸氣，使氣體通過鼻子和口腔進入身體裏面。同時，感覺腹部像籃球一樣向外突出，慢慢地擴張。在吸氣後，暫停呼吸一會兒，集中精力感覺氧氣進入身體，然後緩慢而有規律地呼出氣體。在呼出空氣時，收縮腹部，使膈肌上升，並慢慢地將氣體排出身體。通常需要慢慢進行呼吸5–10次，以充分讓身體感受到新的呼吸模式。
腹式呼吸可以有效地減輕壓力、降低心率和血壓，促進身體放鬆，也是許多瑜伽和冥想練習的重要組成部分。有任何不適的情況要及時到正規的醫院進行治療。
