失眠和抑鬱症是有可能自愈的，不過一般只有輕度的患者才能夠自愈。如果說失眠和抑鬱症的症狀很明顯，說明病情已經很嚴重，想要自愈幾乎是不可能的，必須要積極的接受治療。
其實在現實生活當中，患有失眠和抑鬱症的人並不在少數，在疾病的不斷折磨之下，患者每天都要承受巨大的痛苦，日常的生活和工作都受到了影響。如果能夠積極的接受治療，並且可以在一定程度上得到控制，那麼失眠和抑鬱症可以自愈嗎？
一、失眠和抑鬱症可以自愈嗎
失眠和抑鬱症有自愈的可能，不過一般來說都是輕度的患者才能夠自愈。如果說失眠和抑鬱症的程度比較嚴重，已經出現了比較明顯的臨牀症狀，想要自愈幾乎不可能，必須要進行積極有效的治療才能夠控制病情。
二、失眠和抑鬱症怎麼治療
1.精神放鬆治療
失眠和抑鬱症可以通過精神放鬆法來治療，這種方法其實就是通過身體放鬆來達到精神放鬆，緩解失眠和抑鬱症狀。主要的做法就是要讓身體保證平躺的狀態，然後用意念引導身體，從頭髮一直想到腳趾，依次逐步的放鬆，這期間要保證正常的呼吸，在吸氣的時候想身體的部位，呼氣的時候放鬆，最終達到心平氣和。
2.藥物治療
失眠和抑鬱症都可以通過藥物的方式來治療，一般應用的就是西藥，這些藥物能夠改變腦部神經化學物質的不平衡狀態，起效比較快速，不過卻有着很明顯的副作用。有一些中藥也能夠治療失眠和抑鬱症，中藥標本兼治，溫和調理，可以考慮中西醫結合，這樣能夠快速起效，也能夠減輕副作用。
3.心理治療
失眠和抑鬱症都可以通過心理治療的方式來緩解，患者可以去找專業的心理醫生，醫生會通過傾聽，理解，安慰以及鼓勵等方式，讓患者能夠產生強烈的安全感，使症狀可以減輕，經過一段時間的心理治療，患者的痛苦就可以大大的減少。
4.自我治療
如果失眠和抑鬱症的症狀並不是很嚴重，患者可以通過自我治療的方式來緩解，比如說多到戶外活動，適當的做一些運動等。
