千里之行，始於足下，腳是我們人體中重要的一部分，沒有它我們哪也去不了，因此其健康問題，也成爲了很多人所關注的。現在泡腳十分流行，那麼怎麼泡纔有效果，而腳出汗用什麼泡腳好？這是養生之人十分關注的話題，生活中多瞭解些泡腳知道，也是對身體有好處的。
中醫介紹，熱水泡腳好處多，渴通過熱力放鬆腳上和小腿上的經絡，加速血液循環，疏通經絡，排除體內寒氣和廢物，調節體溫等。泡腳是養生的關鍵，能夠清除人體血液垃圾和病變沉渣，起到人體的清潔作用，還能抵抗各種疾病。
泡腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便，可以到超市買高一些的塑料桶代替，一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆，如果能做得高一些，像桶一樣深，那就更好了。
一般人都會選擇在臨睡前泡腳，這樣一是方便，二是利於睡眠。但如果有充足的時間，特別是老人，可以在下午的4-5點左右，也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳，這時補腎的效果最好。
根據每個人具體耐熱程度而定，剛開始泡時溫度可以低一些，然後再慢慢地增添熱水，不斷加溫，泡到全身發熱爲止。
養生被越來越多人關注，而作爲其中最重要的一項，泡腳也是很多人津津樂道的話題。泡腳的好處多，對身體有利，也是緩解壓力的一種方法，因此晚上睡覺前，泡泡腳，一天的疲勞會趕出體內，睡眠質量也會提升。
