荔枝味甘、酸，性溫，歸脾、胃、肝經，營養豐富，具有補充能量、開胃健脾、益智健腦、消腫止血、美容養顏等功效與作用。
1.補充能量：荔枝中含有豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖含量達到70%以上，還有礦物質、膳食纖維、維生素、蛋白質等營養物質，吃荔枝能爲身體補充能量，增加營養，改善因身體虛弱引起的頭暈、無力等症狀。
2.開胃健脾：荔枝味甘、酸，歸脾、胃經，可健脾益氣、溫中和胃，適量吃荔枝能增進食慾、緩解呃逆症狀。
3.益智健腦：荔枝中含葡萄糖、精氨酸、色氨酸等營養物質，可營養大腦，起到健腦益智、提高注意力和記憶力等作用。
4.消腫止血：荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用，存在瘰癧、外傷出血、便血等問題時，都可吃荔枝食療。
5.美容養顏：荔枝中含多酚類物質能抗氧化，清除自由基。所含的維生素C、膠原蛋白可使皮膚變得光滑、有彈性，並能抑制黑色素合成，常吃荔枝能美白淡斑、延緩衰老、美容養顏。
需要注意的是，在食用荔枝時應適量，以免過量食用導致消化不良。
