每一個人的身體都需要各種維生素來維持，這樣我們才能擁有一個健康的體魄，維生素k就是衆多的一種，不過維生素k人體的需求量是非常少的。但是如果缺乏，會給我們身體的凝血功能，造成影響。出現一些經常流鼻血，牙齦出血等問題。生活中有很多食物，比如綠葉蔬菜，乳酪，以及動物的肝臟中，都含有維生素k，可以多吃一些。
維生素k是我們身體，需求量不太多的一種維生素類，但是如果缺乏維生素k的話，也會給身體造成一些，如經常流鼻血，牙齦出血及胃出血等問題，所以很多人就想知道，在生活中可以吃哪些食物，能夠補充這麼重要的維生素k，那下面我們就來看一看，吃什麼食物可以補充維生素k。
我們雖然對維生素k的需求量很少，但是維生素k一旦缺乏，對我們身體，也是非常不好的。尤其是一些新生兒，容易缺乏維生素k，維生素k缺乏的話，會使我們身體出現一些比如流血不止，胃出血，牙齦出血等許多問題。
對於女性來說，如果在經期，出現缺乏維生素k，還會造成經血量過大，以至於出現貧血。所以我們平常的時候，也應該注意吃一些食物來補充維生素k。
補充維生素k，可以多吃一些綠葉蔬菜，很多綠葉蔬菜中，含有的維生素k含量，是比較高的，比如菠菜，萵苣，香菜，苜蓿，捲心菜和花椰菜。這些蔬菜中維生素k含量高，平常多吃一些，對於補充維生素k，有非常好的作用。
補充維生素k，可以多吃一些乳製品和禽蛋類。一些乳製品比如乳酪，優酪乳中是含有豐富的維生素k，各種禽蛋類的蛋黃中，也含有豐富的維生素k。平常的時候，多吃一些乳酪等乳製品，或者是禽蛋類的蛋黃，對於補充維生素k有非常好的作用。
補充維生素k，可以多吃一些動物的肝臟類食物，豬肝，牛肝，羊肝等食物中，儲存着很多的維生素k，補充維生素k，可以多吃一些這樣的肝臟類食物。一些魚類，尤其是魚卵中也含有維生素k。
