雖然人體對維生素的需求量並不太大，但是這種營養物質是人體不可缺少的，否則就會出現多種疾病。在衆多維生素中，維生素e時非常受女性朋友青睞的，許多女性朋友經常購買維生素e口服外敷，那麼，經常吃維生素e有什麼用呢？
一、祛斑淡斑
因爲維生素e可以抑制過氧化脂質的生成，這種物質減少了，黑色素就難以形成，所以臉上的色斑、黃褐斑就會減少，如果能經常服用維生素e，可以起到有效淡斑祛斑的作用，讓皮膚更加白淨無瑕。
二、抗皺祛皺
隨着歲月的流逝，再加上外界環境的污染，身體中的自由基會越來越多，如果能適當的服用一些維生素e可以有效的消除這些自由基，皮膚衰老的速度就會更慢一些，所以堅持服用維生素e可以有效的抗皺祛皺，讓皮膚保持光滑有彈性。
三、鎖水滋潤
如果能爲身體補充適當的維生素e，可以保護皮膚的細胞層不受損傷，還能幫助皮膚形成一層天然的保護層，有效的鎖住水分，所以經常爲身體補充維生素e的人，皮膚會變得更加的水潤，光滑，有彈性。
四、改善女性生育能力
如果能服用一些維生素e，可以有效的增強卵巢的機能，避免卵巢早衰，讓內分泌保持平衡，改善女性生育能力，所以備孕期的女性應該適當的補充一些維生素e。
五、預防心腦血管疾病
因爲經常補充維生素e可以有效的促進血液循環，這樣就可以大大降低血粥樣硬化出現的可能，對於各種心腦血管疾病也能起到很好的預防作用。
六、防癌抗癌
因爲維生素e可以消除身體中的自由基，這樣就可以讓細胞免受自由基的損害，所以可以有效的提高身體的免疫能力，而且還能起到很好的防癌抗癌的作用。
七、防治更年期綜合症
女性到更年期後往往會潮熱汗出，脾氣暴躁，煩躁不安，失眠健忘，這主要是激素分泌下降導致的，如果此時適當的服用一些維生素e，促進激素的分泌，有效的改善更年期症狀。
