不足一歲的孩子最好不要吃桑葚，已滿一歲的孩子可以適量吃桑葚。
不建議一歲以內的孩子吃桑葚。首先因桑葚味甘、性寒，一歲以內的寶寶腸胃系統發育不完善，吃寒涼的桑葚，可能引起腹痛、腹瀉等腸胃不適症狀。其次因桑椹中含有溶血性過敏物質、透明質酸等，小寶寶腸胃功能差，食用桑葚後可能引起溶血性腸炎，也有腹痛、腹瀉症狀。另外，桑葚中的含糖量較高，不足一歲的寶寶吃桑葚，攝取糖分過多，會加重代謝負擔，對身體健康不利。
一歲以上的孩子可吃桑葚，因腸胃功能逐漸完善，適量吃桑葚爲身體補充維生素C、維生素E、硒、黃酮等營養物質，不但能提高機體免疫力，還可抗氧化、保護皮膚。桑椹中含有大量膳食纖維，能促進腸胃蠕動、幫助消化。但食用量不宜過多，不可吃未完全成熟的桑葚。
