對於人體來說，腎臟的健康本來就非常的重要，但是因爲在生活中往往存在着不良的生活習慣，這可能就會導致腎臟因此受到損害，那麼與此同時我們首先就應該在冬季保護好雙腳，也應該選擇一些滋補的食物，另外應該選擇多喝水的方式。
對於人體來說腎臟是非常重要的，這是一種常見的過濾器官，但是在我們日常生活中就是因爲很多人有着不良的生活習慣，那麼就會導致腎臟因此受到損害，導致腎臟疾病的出現，所以說在生活中一定要懂得如何養腎，那麼養腎的方法有哪些？
一、保護雙腳
尤其是在冬天，保護雙腳是一種很好的補腎方法，因爲腎經起源於腳底，特別容易在兩腳底部發冷。因此，如果腳部不能得到保護，暖和的話，對腎臟的損害就更大，所以爲了更好地滋養腎臟，有必要在平時保護腳底。只有在溫暖乾燥的時候，它才能照顧腎臟的精華，滋養腎臟。
二、選擇滋補食物
補腎應習慣多吃肉，如羊肉和牛肉，它們有很好的補腎作用，所以經常吃牛肉和羊肉，因爲這些肉主要是補腎，能起到很好的補腎作用，對於腎虛者，想補腎的人，可以吃羊肉。
三、多喝水養腎
很多人忽視了水的作用，水是我們生活的源泉，如果身體的水不足，就會引起渾濁度的滯留，會對腎臟造成嚴重的負擔，如果身體的含水量長期過低，不僅不利於腎臟，而且危害極大。所以我們平時必須多喝水，成人每天應保持約1500毫升，夏季應多飲。
四、不可以憋尿
許多人因工作原因經常發生尿路窒息，這種方法不利於補腎，反而對腎臟有很大的危害。因爲尿液在膀胱中存在的時間太長，會刺激神經，然後會有排尿的感覺，而且會變得越來越強烈，如果由於各種原因，發生尿窒息，會對腎臟造成嚴重傷害。因此，爲了養成良好的腎臟習慣，我們還必須養成良好的排尿習慣。
五、飲食養腎
其實，補腎比較簡單，在我們平時的飲食中，通過大量的食物可以起到補腎的作用，比如經常吃一些黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米、核桃等，有很好的補腎效果。
