跑400米，也有很多事項要注意。如果沒注意，可能會影響賽果。那跑400米的注意事項有哪些呢？具體如下：
1、飯後不要馬上跑步，因爲吃晚飯後，食物積聚在胃腸中，仍未消化，如果突然加速跑，腹部容易出現不適症狀。
2、跑步前，先做熱身運動，如來回跑等，因爲充分熱身能讓人儘快進入狀態，並且避免跑步過程中腳抽筋。
3、跑步過程中，要注意保持節奏，不要突然跑得很快突然又跑得很慢，另外，呼吸也要有節奏，不然會出現呼吸不暢的情況。
4、跑步時捲起舌頭可防止冷空氣侵入，獲得較佳保健效果，但開跑時，不要捲起舌頭，因爲聽到槍聲人容易緊張，會咬到舌頭。
5、跑步後不要立即躺下或者坐下，應在附近緩慢走動，讓心率降低後再休息，以免出現頭暈眼花等症狀。
6、跑步後，可以用熱水浸泡雙腳，緩解緊張的肌肉，避免第二天出現腿部痠痛等症狀。
