肥胖已經成爲當下困擾很多人的一個大問題，肥胖的出現容易影響到我們的形象，所以大家一定要想辦法來減肥才行，雖然市面上有很多減肥的產品在銷售，但是大家在減肥上面一定不能急於求成，要循序漸進才行。我們可以通過控制飲食的方法來達到減肥的目的，下文我們介紹一下有效的一週減肥食譜。
最快最有效的減肥食譜:星期一
早餐:方面包4片牛奶250毫升煮雞蛋1個
午餐:米飯2兩番茄黃瓜熗雙耳
晚餐:素面條
最快最有效的減肥食譜:星期二
早餐:麻醬卷1個小米粥煮花生米1蝶
午餐:米飯2兩雞絲鮮蘑素炒西蘭花
晚餐:饅頭1兩肉末冬瓜蒜茸蓋菜
最快最有效的減肥食譜:星期三
早餐:方面包4片醬牛肉1片牛奶250毫升
午餐:什錦炒飯西紅柿蛋湯
晚餐:蔥花捲1兩香乾芹菜50克尖椒土豆絲
最快最有效的減肥食譜:星期四
早餐:小包子1兩豆腐腦250克
午餐:二米飯紅燒翅根香菇油菜
晚餐:炒餅1兩素燜扁豆拌海帶粉
最快最有效的減肥食譜:星期五
早餐:三明治2份牛奶250毫升煮雞蛋1個
午餐:紅豆飯熘肝尖海米圓白菜
晚餐:小餛燉涼拌蘿蔔絲
最快最有效的減肥食譜:星期六
早餐:油條1根半豆漿250-300毫升鹹菜少許
午餐:家常餅75克肉絲青椒醋烹芽菜
晚餐:綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆
最快最有效的減肥食譜:星期日
早餐:綠豆稠粥香菜拌豆絲素炒西葫蘆
午餐:米飯1兩半燒帶魚素炒三絲
晚餐:素餡水餃15個涼拌黃瓜蒜茸木耳菜
在上面的文章裏面我們介紹了當下困擾很多人的一個問題，那就是肥胖了，我們知道肥胖的出現容易帶來這樣那樣的麻煩，所以我們要想辦法來減肥，上文爲我們詳細介紹了有效的一週減肥食譜。
