運動健身

有研究顯示，春節期間您身體增加的重量將會佔全年體重增長的51%，但是如果您能在假期中繼續保持運動，那麼仍然可以維持良好的體形。下面的這些運動並不會影響您日常的生活，您只需要在繁忙的生活中擠出一點時間就夠了。最大......

健康減肥晚餐對於減肥者來說，晚餐不能不吃，但是大家吃晚餐就不能隨意的亂吃，想要通過飲食改善身體、幫助減肥的朋友，大家一定要多多注意自己的晚餐。那如何製作美味又健康的減肥晚餐呢？今天小編就向大家介紹４款晚餐的製作方......

夏天一到，游泳又成備受歡迎的減肥項目，游泳的確可以讓人身心舒暢。但是游泳減肥的效果好嗎？游泳減肥還要注意什麼呢？游泳減肥效果好嗎？1、新陳代謝更快游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，而且這樣......

減肥並不是一蹴而就的，需要長期堅持下去才能夠看到效果，但是一部分人只是嘴上說減肥，實際生活中非常懶，那麼小編就爲大家介紹幾種懶人減肥的方法吧。懶人減肥的方法有哪些?1、坐在餐桌的邊緣吃飯的時候儘量選擇比較偏僻的......

媽媽們的肚子經過十月懷胎的過程不斷被撐大，儘管熬到了分娩之後，肚子好像也沒有隨着胎兒的娩出而恢復成孕前水平，特別是剖腹產後的媽媽，因爲恢復過程相對比較慢，臥牀時間也比較長，怎麼瘦肚子的問題也就一直懸在愛美的媽媽們......

生活中很多肥胖的女性擁有豐滿的胸部，而擁有完美身材的女性卻存在了平胸的煩惱，可見減肥與豐胸之間有着一定的敵對關係。人們對於自身的要求形象越來越高，不少人想要通過一些有效的方法來控制體重，在體重下降的過程裏面還......

許多人爲了減肥，想盡了各種方法，除了節食運動以外，用醫學的手段減肥是很多人所向往的，醫學界有鍼灸埋線減肥法，這項減肥技術是通過在脂肪和穴位中埋藏物體，類似鍼灸的技術，長時間刺激穴位，慢慢的加快身體的脂肪代謝，達到減肥瘦......

如今減肥的人是越來越多，中醫減肥是很多人熱衷的減肥方法，鍼灸減肥就是其中的一種，很多人認爲針扎得越多減肥效果越好，那麼事實是這樣的麼？誤區一：針扎得越多越好醫生答：很多美容院、減肥中心一紮就扎三四十針，顧客也感覺針扎......

鍼灸減肥法並不是人人都適合的，而且也不是完全安全的，那麼鍼灸減肥有哪些副作用呢？下面就來給女性介紹下，希望考慮進行鍼灸減肥的女性能夠引起重視。鍼灸減肥副作用老中醫告訴我們，一般情況下，通過鍼灸減肥對身體並沒有壞處......

每逢節假日身上就會重幾斤，在春節期間，有很多社交聚會，高糖高油的食物是自然必不可少的，再加上減少鍛鍊，大多數人會在新年期間增重。所以，不合理的飲食導致自身的體重增加，那麼年後應該如何科學合理地減肥到前一年的體重呢?......

隨着人們生活水平的提高，越來越多的人面臨着肥胖的威脅了。在這個以瘦爲美的時代，鍼灸減肥以其獨特的安全性而受到人們的追捧。那麼，女性鍼灸減肥的注意事項有哪些呢？女性鍼灸減肥的禁忌有哪些呢？女人鍼灸減肥，不是什麼時間......

很多人總是抱怨自己沒有時間運動，導致體重增加的明顯，其實一天中有很多時間只要合理利用起來就能達到非常好的瘦身減肥目的，下面小編就要介紹給大家幾個在特適合在早晨和晚上做的減肥運動，幫大家快速的瘦身成功。【早晨運......

減肥方法有千萬種，但是減肥，單純靠節食什麼的是不行的，也是不健康的。所以，要想健康瘦身，還是離不開運動，所以運動減肥是很多MM們選擇的方法，可最好的運動減肥方法有哪些?哪些能被MM們欣然接受的呢?其實最好的運動減肥方法很......

男人減肥食譜是什麼?男人常以“男子漢”自居，號稱天不怕地不怕，卻對減肥瘦身一籌莫展甚至刻意逃避。話說回來，男人減肥缺少的不是勇氣，而是急切之下沒找對方法。這裏特地推薦一週男人減肥食譜，讓這男人減肥食譜幫你平和下......

我們都知道現在中醫減肥比較流行，其中最受肥胖者歡迎的就是鍼灸減肥，不少女人都躍躍欲試。不過對於鍼灸減肥您又有多少了解呢？就來告訴進行鍼灸減肥前必須注意的一些要領，以加深對中醫鍼灸減肥的瞭解。（1）局部肥胖往往是整......

鄭秀文的減肥食譜剛出道時，鄭秀文可是演藝圈內地地道道的小肥妹，待發現自己"體重和知名度成反比"時，她就下決心開始減肥。由於患有氣喘病，所以對減肥不敢用太激進的手段，一切都依教練的指導，還有醫生的建議減肥食譜，讓她在......

隨着科技的飛速發展，很多人因爲平時工作及應酬不注意，經常暴飲暴食而導致肥胖，在肥胖的苦惱中有的選擇吃藥或絕食來減肥，那樣不但會傷害身體，而且有可能會反彈。部份人講究鍼灸減肥，那麼鍼灸減肥有那些穴位呢?鍼灸減肥相對......

鍼灸減肥是目前比較流行的一種減肥方法，比節食方便，比運動輕鬆，不但能夠減肥，還有養生保健的作用。可是鍼灸減肥也需要注意以下這些誤區，不然很容易導致意外狀況發生。針扎得越多越好現在很多美容院、減肥中心一紮就扎三四......

大多數人都有一個恆定的概念。減肥就是吃素。如果你長時間堅持吃素，你會減肥的。這個想法有問題嗎？不吃肉一定好嗎？但事實上，這些問題不能一概而論。爲了健康減肥，我們必須避免誤解，均衡飲食，嚴格控制鹽油的用量。素食主義不......

豆腐是一種營養豐富、礦物質含量高、脂肪含量低的減肥食品。豐富的蛋白質有利於增強體質，增加飽腹感，減肥。豆腐和大豆含有改善肥胖和預防肥胖的成分。豆腐富含植物微量元素，有助於排出多餘的水分，改善消化功能，尤其是腹部......

調整機體內分泌，鍼灸減肥是通過傳統的中醫鍼灸方法，鍼灸身體相關穴位，達到調整機體內分泌的作用，而最終實現減肥。作爲中醫常用的減肥方法之一，鍼灸減肥有什麼樣的優勢呢？下面就和一起來看一下吧。1、調理胃腸功能很多肥胖......

避免壓力下進食將拇指和食指捏緊右神門，保持一分鐘。然後換左耳做同樣的動作。瘦身原理:很多時候，人們吃得過多不是因爲身體真的需要，而是壓力使然。而按壓神門能安撫身體，減少生理緊張，使刺激食慾的自主神經得到放鬆。控......

大家都知道，中醫鍼灸對於治療很多疾病來說都是很有效的，有的人認爲，通過鍼灸也是可以達到減肥的目的，越來越多肥胖的朋友也都青睞於這種方法，而且對於一些局部肥胖的人而言，鍼灸減肥就成了很多人的靈丹妙藥，而且也是可以達到......

現在這個社會纖體瘦身已成爲女士終生"事業"，放眼望去，各種女明星身材都很好，難道都是天生吃不胖麼?錯!不少女星減肥瘦身"走火入魔"，其方法的"殘酷"、"怪異"程度令人瞠目結舌，今天就爲大家揭祕女明星怎麼減肥的，有些......

喝醋減肥法醋有降低血糖和胰島素的作用，但這不表示喝醋就能幫助減肥。相反由於醋是酸性的，腸道欠佳的人和消化系統不好的人服用，可能導致急性胃炎和胃出血，只有便祕、浮腫的虛胖者使用此法纔可能有效，而且這種體質的人也並......