國慶假期就要到了，在假期裏面少不了美食的存在，在少量多樣和空腹喝碳酸飲料這兩種方式中，哪種飲食習慣更健康呢？下面本站小編帶來：螞蟻莊園10月1日答案介紹。
正確答案：少量且多樣。
解析：少量多樣地吃，不僅可使人營養更均衡，也可避免某些有害因素對人體產生危害。空腹喝碳酸飲料是很不好的，大家在喝飲品的時候，最好要保證自己不是在空腹的狀態下喝的，要不然會刺激腸胃。
有點健康常識的人都應該知道，單一食物吃大量對身體百害而無一利。只能痛快自已的嘴巴，傷害了身體。單一食品吃大量會造成有些營養元素過剩，有些營養元素不足。過剩的營養元素會增加身體的排泄壓力，不足的營養元素會導致身體虧空。友友們一定要引起足夠的重視!
健康的飲食習慣是怎樣的
健康的食物主要是爲我們人體補充所需要的蛋白質和營養。首先要避免高油、高鹽、高糖的食物。例如油炸、蛋糕等食物。其次我們要多吃蔬菜、水果。不可挑食。主食選擇穀類爲主，適量吃魚、肉等東西。
健康的加工方式主要是對食物簡單加工，保留食物原來的營養。在加工上儘量細而軟，要利用吸收。平時可以利用蒸、煮等方式，避免油炸，烤等不健康的處理方式。
其次健康的吃飯時間也非常重要，早上7點到9點左右爲最佳吃飯時間。中午12點到2點之間、晚上5點到7點爲最佳吃飯時間。
飯後怎樣消食
1、按摩腹部
吃太飽可能通過按摩腹部幫助緩解，只要動作輕柔，堅持進行，就能達到助消化的效果，緩解飽腹的情況。
2、散步
散步也能快速消食，因爲散步能夠燃燒體內能量，促進腸胃蠕動，緩解病症。但是要注意，散步最好飯後半小時左右進行，有助於促消化，減少不良病症。
3、喝溫開水
吃太飽會導致胃不舒適，此時就可以適當的喝一些溫開水，有助於暖胃，促消化。
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