泡沫軸又叫瑜伽柱，在健身的時候很多人會用的一種器械，通常被用來放鬆或者康復訓練等，市面上的泡沫軸有很多種類型，那麼，不同泡沫軸怎麼區別選擇？泡沫軸買多大尺寸的比較好？下面本站小編就帶來介紹。
因人而異。
泡沫軸是生活中常見的，由於尺寸較多很多訓練者比較糾結於泡沫軸的尺寸，其實，選擇多大的泡沫軸，是和我們想要達到的目的密切相關。因爲泡沫軸是由重量很輕的高純度EVA材料做成，所以，選擇比較短的泡沫軸，很便於攜帶;如果選擇長一些的，則便於操作。具體要看，我們想要用泡沫軸做什麼。如果是放鬆背部的話，自然要比我們的身體的寬度長一些了。
市面上有30cm、45cm、60cm和90cm左右的泡沫軸。
對於有攜帶要求的人來說，90cm的可以不要考慮，長泡沫軸一般用於雙腳足底的按摩和背部脊柱兩側肌肉放鬆，有些健身達人還會使用高密度長泡沫軸進行雙手支撐的平衡性訓練，總體而言，長泡沫軸使用的頻率不是特別大。
如果一般的全身按摩，包括大腿、小腿、足底、手臂、背部、肩頸等部位的按摩，30cm和45cm的長度足夠用，在家放着也不佔地方，外出訓練也非常方便攜帶。
60cm的泡沫軸，如果是身高體寬的訓練人羣，按摩到背部，對舒適度有一定的要求，60cm的長度比較適合你，按摩背部會更加充分，另外如果你喜歡邊看視頻或看手機邊放鬆，建議也選用60cm的長度，這樣可以比較隨心所欲，因爲長度足夠不容易掉下來。
整體來說，如果只需要一根泡沫軸，最推薦選購60cm，當然，有些健身達人或者居家健身品質追求者，可以選擇多種外形、多種長度搭配，最推薦必備60cm，再搭配一個30cm或45cm。
市面上的泡沫軸、根據密度、硬度、形態各不相同，適用人羣和用途也不盡相同。
①低密度泡沫軸
特點：密度低硬度小
它是市面上材質最輕的泡沫滾軸;當你坐在它上面時，會感覺非常柔軟。
力量訓練之後的放鬆，比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感，不過，隨着身體的不斷適應，這種不適感會逐漸減輕;
就可以選擇質地更硬些的泡沫滾軸，會有更好的效果。
②質地較硬的泡沫滾軸
特點：密度大硬度大
它是市面上密度最高的泡沫滾軸，如果你想要的是更強烈、更深度和更集中的筋膜放鬆，它是最佳選擇。不過，如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發緊繃，還是選擇低密度的泡沫滾軸爲宜。
③短款泡沫軸
特點：便攜靈巧軟硬
短泡沫滾軸也分爲低密度和堅硬的兩種。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半。
短泡沫滾軸應用起來更加得心應手，可以針對小肌羣應用;攜帶起來也更方便，旅行時塞到行李箱就可以了。
④狼牙棒泡沫軸
特點：多點刺激
狼牙棒泡沫軸的設計目的，是用來直接戳中肌肉中的扳機點，從而有助於迅速放鬆、鬆懈。
常用電腦的人肩、頸、背部都會緊繃不適，用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了，因爲它能刺激到一個區域的多個扳機點。
⑤中等密度泡沫滾軸
特點：密度中等硬度中等
如果你沒法確定哪種類型的泡沫軸、最適合自己的話，可以先試試密度適中的款式。密度適中的泡沫軸適用於所有的用途，不管你是打算拿它來做拉伸，還是用放鬆痠痛的肌肉。
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