在運動的時候，很多人喜歡一邊戴耳機聽歌，一邊運動，而這種運動方式其實也是有很多好處的，那麼，運動時聽愉快的音樂有可能提升訓練效果嗎？下面本站小編就帶來介紹。
螞蟻莊園5月13日答案：真有可能哦
解析：從心理學上來說，運動能夠提高冠狀動脈疾病患者的認知能力，而音樂有助於讓人們變聰明，將這二者有效結合有助於患者的認知能力和表達能力進一步得到提高。
聽自己喜歡的音樂時，情緒會得到改善，而在運動的時候，全身都在鍛鍊，急促的呼吸聲，身上所產生的明顯疲勞感，都在考驗着運動者們的意志力，當讓運動者們對疲勞屈服。
但是音樂能適當的緩和這種疲勞的憤怒，增加人們堅持運動的慾望，從而提高運動的效果。
運動時聽歌有什麼好處？
在運動的時候會戴上耳機聽音樂，可以適當的放鬆心情，聽着音樂可以過濾掉這些“雜音”，給自己一個完全獨立的空間，提高運動質量，享受跑步帶來的快樂。
運動時聽適當的音樂可以增強鍛鍊效果。據最新報道，節奏輕快的音樂能夠分散身體運動時的疲憊感，延長運動的時間。
運動時會出現呼吸困難、流汗、肌肉痠疼僵硬等感覺，並通過神經系統傳遞至大腦。聽音樂會對這種傳遞產生干擾，並且只在人體使用了70%左右體力的時候出現。
在選擇音樂時，理想的節奏應該是每分鐘120～140拍，與心跳速率相近。此時人的動作能較爲輕鬆地跟上節奏，同時，音樂就像興奮劑和鎮靜劑，使肢體更有力量，耐力更強，運動更有激情。此外，適合運動時聽的音樂還要有激勵性的音調和歌詞。
運動聽歌不僅可以幫你緩解身體疲勞，還能增加運動樂趣，提高運動效率。所以，我們建議你在運動的時候，不妨聽點歌曲。需要注意的是，並不是所有歌曲都適合在運動時聽，過於強烈和舒緩的音調，都不利於你運動健身。因此運動聽歌要選對歌曲。
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