去年杜海濤努力減肥瘦下來，最近和鹿晗一起錄五哈看起來又圓潤回去了，減肥人看了都落淚了，天生胖的人減肥是很痛苦的。那麼杜海濤減肥反彈了是怎麼回事?減肥如何防止反彈?下面本站小編帶來介紹。
近日，杜海濤錄製五哈現場曝光，從圖片來看，杜海濤又胖回了最開始的樣子。
依稀記得上個月還有網友偶遇他，說他瘦了很多，這才一個月功夫，反彈速度也太快了。不過像沈夢辰說的一樣，還是胖點好，胖點可愛，身體健康就行。
杜海濤減肥之路是一波三折，很多年前就開始喊着嚷着要減肥，要變成大帥哥，可往往是行動上的矮子，語言上的巨人。直到去年6月份的時候，他居然開始動真格了，不僅報了昂貴的減肥訓練班，而且還請了一對一的私人教練，說是一個夏天就減了30多斤。
杜海濤減肥成功之後又反彈成胖子了，圓嘟嘟的和巔峯時候沒什麼兩樣，距離傳出他減肥成功的消息也纔過去兩三個月吧，就完全反彈了。
是不是胖子和瘦子的基因不同?我身邊的瘦子狂吃不胖，胖子喝口水也能長胖。
在減肥後，還需要合理的安排飲食，多吃富含膳食纖維的食物，促進腸道功能的蠕動，增加胃腸道的吸收功能。不能吃辛辣，刺激，油炸的食物，會使腸道的吸收功能減弱，造成食物在胃腸道的滯留，形成脂肪的堆積，容易引起反彈。
平時可大量飲用溫開水，促進身體的新陳代謝，加快食物在胃腸內的流動。還要適當的進行體育鍛煉，不暴飲暴食，三餐定時定量，能夠有效地防止反彈。
減肥後防止反彈的方法如下：
1、繼續保持吃飯七、八分飽的好習慣，如果進食量過多，就會引起過多能量繼續攝入，引起肥胖反彈。
2、保持細嚼慢嚥的好習慣，只有這樣才能讓飽食中樞及時得到已經吃飽的信號，避免繼續吃過多的食物。
3、堅持每天至少運動30分鐘，每週至少運動5天的好習慣，只有這樣才能達到吃動平衡，避免減肥後反彈。
4、保持不要熬夜的好習慣，如果熬夜，能夠讓體內的脂肪代謝再次紊亂，進而引起包括過勞肥在內的反彈的高發。
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