冷暴力永遠不是處理問題的好手段，在一段感情中，採用冷暴力的方式解決問題，無異於埋了一顆定時炸彈，對感情的傷害非常大，那麼，情侶之間如何處理冷暴力？下面本站小編就來說說。
1、辨別"冷暴力"的真相，是"小作"，還是"大鬧分手"
網上看過一句話，他愛不愛你，不是因爲你做錯了什麼，而是他本來就不愛你。
"小作"怡情，"大鬧"分手，"冷暴力"也一樣。
如果一方持續"冷暴力"且在破冰階段完全不接受和解，那麼就是對方想分開了。
"冷暴力"只是進行精神虐待的手段，並藉此消耗你，直到死心，遇到這種情況，果斷放手，及時止損。
如果內心創傷很大，可以求助心理機構展開治療，如果其中一方在破冰階段率先行動，提出和解，另一方也希望繼續維持關係，那就值得坐下來好好聊一聊。
根據依賴理論，率先打破"冷暴力"的一方往往對這段關係的忠誠度更高。
這種情況下，"冷暴力"只是表達自身需求，希望對方重視自己的感情出口，只要認真溝通，深入瞭解，彼此滿足，感情會進一步升溫。
2、利用"冷暴力"契機，展開親密關係的反思
識別清楚"冷暴力"並非分手的擋箭牌後，就要展開對親密關係的反思。
首先，要保持情緒冷靜，合理化對另一半的期待。
認識到每個人都會受到原生態家庭代際傳承的影響，接受自己的伴侶也是普通人，也會有工作上的不順心與情緒上的小脾氣，認識到不完美才是愛情的真相，進而合理化對另一半的期待。
其次，多關注自己，並積極迴應對方，愛自己，纔是終身浪漫的開始。
被對方"冷暴力"且不到"破冰"階段時，需要將更多精力放在自己身上，不妨做一些愉悅自己的事情，緩和負面情緒的堆積。
到了"破冰"階段，要積極迴應對方。
婚姻教皇約翰·戈特曼通過愛情實驗得出，伴侶間的情感互動對雙方的幸福有正向影響。
迴應對方，積極表達自己的感受與訴求，讓對方看得見自己的內心，比冷暴力要好的多。
3、"冷暴力"結束後，進行相處模式的調適
"冷暴力"的結束並非感情太平的開始。相反，需要雙方儘快做出相處模式的調整。
對方不能接受的行爲習慣有哪些?
對方期望的溝通方式是什麼樣的?
親密關係中情緒的表達與控制的平衡點怎麼維護?
雙方共情能力如何提升等，都需要儘快調整，適應彼此。
羅素說過，關係中的問題必須在關係中學習並獲得解決，而非由理論學習。
"冷暴力"中，你可能有過99次逃離的衝動，但只要有1次的反思與改變，愛情圓滿的可能性就多了一分。
願我們都能有從容應對"冷暴力"的底氣。
1、想和你分手了，又說不出口。
我們沒有辦法確定能和自己喜歡的人一起走到生命的盡頭，未來還很漫長，岔路口很多，說不定什麼時候兩個人的心就走散在這細碎的時光裏。相愛容易，相處太難，很多時候，我們都逃不開生活的枷鎖，在一些不同的意見裏慢慢發現，原來兩個人的三觀不合。
2、我們不是最適合彼此的人，男方想到了用分手來解決這樣的局面，可看着你愛他的模樣，怎麼能狠得下心來呢，於是，他選擇對你採取冷暴力的方法，不理你，不問你，讓你先不耐煩，讓你先放棄這段愛情，讓你先說分手，這樣，纔不會傷害到你。
3、想要另覓新歡，把你當備胎。
許多男人都喜歡吃着碗裏的，看着鍋裏的，明明自己的身邊有女朋友，卻隨時都在想着另覓新歡，他們不愛自己的女朋友了，只是拿她當備胎而已。其實也不能說是不愛，至少曾經愛過，擁有過。愛情有甜有苦，甜的時候彼此愛意濃重，發誓要陪對方一生一世，苦的時候彼此失望透頂，恨不得這輩子再也不見。
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