有人說，成年人是沒有失戀期的，已經不允許自己有太長時間去治癒失戀，生活現實讓我們只能一直往前走，那麼，成年人失戀如何調整？下面本站小編就帶來介紹。
成年人的失戀，沒有歇斯底里，沒有半夜買醉，有的只是不動聲色、剋制隱忍。平靜地跟對方說了句再見，然後刪除好友，關了手機。看着天花板喪一會兒，就閉上眼睛準備睡覺。第二天照常起牀上班，該吃飯吃飯，該社交社交，生活一如往常，彷彿什麼都沒有發生一樣。
其實說不難過是假的，但也早已過了爲失戀一蹶不振的年紀。在年輕的時候，總覺得分手是一件天大的事，所以分手後很長一段時間都走不出來。生氣、難過、後悔、不甘，種種情緒涌上心頭，覺得自己這輩子都不會再愛了。事後還總會想着，這裏面是不是有什麼誤會，要是當初把話說開了就好了，說不定就能挽回了。
可到了一定年紀之後就會發現，分手這件事，其實都是註定的。它並不是由於某一個原因造成的，而是因爲兩個人各方面不合適所產生的必然結果。這其中沒有多少誤會，也沒有多少苦衷，有的只是不信任、不理解、不合適。
所以分就分了吧，一切都是最好的安排。結束一段感情最好的方式就是，真誠而平靜地面對走不到終點的事實，感謝曾經的相遇，然後各自安好、互不打擾。
1.接受自己的傷害或絕望。
2.儘量減少那個人目前在你腦海中佔據的空間。沒有接觸就意味着不能和他們交談，也不能談論他們。
3.意識到這段關係阻礙了你或者你的成長。
4.將你的生活從“我們”（作爲一對情侶）重新調整爲“我”（個人）
5.工作也可以是一個有意義的分散注意力的事情。找到工作中你最喜歡的方面，然後花更多的時間在上面。在手機屏幕上提醒辦公室是用來工作的。必須學會正常運轉。
6.積極的自我肯定“我會沒事的。我所經歷的一切都是正常的，這些感覺會過去的”
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