在情感關係中，安全感是伴侶經常提到的一個詞，安全感是另一半給予的信任，讓自己感到被愛，被關心，那麼，怎麼安撫缺乏安全感的伴侶？親密關係中如何建立安全感？下面本站小編就帶來介紹。
如果你有一位缺乏安全感的伴侶，你可能會發現，讓對方知道你在乎、關心TA並不容易。
自尊心較低、難以產生信任的人需要鼓勵和肯定，然而，有時候看似積極的行爲卻可能帶來反作用。例如，你的誇獎可能給TA造成心理壓力，讓TA誤認爲只有保持優秀你纔會接受TA；或者擔心將來無法滿足你的期待而感到焦慮。
於是，加拿大滑鐵盧大學心理學系的研究人員就在想，有沒有一個信號，能讓缺少安全感的人快速且有效地get到伴侶的關心。進行了一系列的研究之後，他們發現了一個非常簡單的辦法——問TA“你今天過得怎麼樣？”
調查結果顯示，如果伴侶有問“你今天過得怎麼樣”，缺乏安全感的人對親密關係的滿意度就相對較高。
在研究中，缺乏安全感的、自尊較低的伴侶被問了“你今天過得怎麼樣”之後，更會覺得自己被關心被關注，也會回覆更多的話，與另一半有更多的交流。
被問了“今天過得怎麼樣”，自尊比較低的人感知到了自己被關注被關心，也就更樂意接受另一半的交流請求，透露更多自己的事情，以迴應對方想要與自己建立聯繫的想法。而且這個問題展示了伴侶對自己的興趣，此時表露自我似乎是“安全”的，被拒絕或得不到任何迴應的可能性比較低。
這招總是管用嗎？倒也不一定
另一半是如何聆聽的，也很重要。如果對方顯得心不在焉，估計會讓原來就敏感的伴侶更加確定自己不受重視不被關心，認爲TA問的時候僅僅出於習慣，或只是爲了做個關心的樣子。
其他情況也可能導致這個問題失效，如果當天有很重要的事情發生，還是籠統地問就會顯得不太合適。比如說，今天伴侶有面試，問“面試面得怎麼樣”，就比“你今天過得怎麼樣”更體貼。
另外，提問的那一方也需要做好心理準備，因爲低自尊的人可能更容易有一些消極的回覆。此外，也不要因爲問了“你今天好嗎”就完全停止讚美低安全感的伴侶。特別是在伴侶求表揚求安慰的時候，毫無反應絕對會讓伴侶受到傷害。
如果伴侶缺乏安全感，發出一個合適的關心信號就很重要，或許可以試着從問TA“你今天過得怎麼樣”開始。
婚姻家庭治療大師強森指出，男女朋友或夫妻之間若想擁有良好的關係，其關鍵就在於彼此都要擁有安全感。
她提出了，情感迴應具有三項主要元素，這是建立安全感的重要關鍵：
可及性（Accessibility）
可及性的關鍵在於背後一個十分重要的信息：我能夠找到你嗎？
可及性的重要乃在於：即使我們心中有所疑慮，又或者缺乏了安全感，但我們能否仍然隨時對伴侶敞開心房呢？這通常代表着我們願意努力瞭解自己的情緒，卻沒有被它所征服，這樣，我們才能夠走出情感脫節的狀態，並聽到伴侶所發出依附的信號。
迴應性（Responsiveness）
迴應性對伴侶的重要在於：我能信賴你在情感上會迴應我嗎？
所謂迴應性乃是我們會否將焦點放在伴侶身上，並讓對方知道其感受對我們的影響，尤其是依附的需求和恐懼，以致我們願意優先處理伴侶所傳遞的信息，讓對方得着安慰、關心；事實上，敏銳的迴應常常能夠觸動我們的心，並安定我們的生理狀態。
投入性（Engagement）
這投入性的關鍵在於：你會珍惜我並陪伴在我身旁嗎？
情感上的投入意味着在伴侶之間有一種特殊的注意力，而我們亦只會將這種注意力給予我們所愛的人，所以，我們會凝視着對方、也會較多觸碰他們；在夫婦關係裏，這就是將對方放在心上。
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