防止脫髮，最主要的方法就是改善自身的生活習慣以及相應的飲食習慣，那麼在飲食上，吃什麼食物防止脫髮呢？下面的幾種食物就可以吃哦！
1、頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
2、經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
防止脫髮的方法有哪些用腦過度的人，或者經常心裏藏着事，精神總是過於緊張，就會使腦子受到很大刺激，同時也是會影響到頭髮營養的供應和生長，早生華髮，嚴重者還會脫髮呢，那麼日常生活中，有哪些方法可以防止脫髮呢？
第一、拒絕暴飲暴食！暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭髮健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫髮。
第二、洗髮方式要對！塗洗髮水前，先梳去頭髮、頭皮間的污垢，這樣可減少洗髮水的使用量。洗髮水要先在手掌上弄出豐富的泡沫後再塗抹在頭髮上。
第三、跟熬夜SAYNO！夜間是毛母細胞的新陳代謝處於活躍狀態，是頭髮生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡，經常熬夜也會導致脫髮。
第四、按摩也能防脫髮。按摩頭皮有助放鬆，促進血液循環，從而預防脫髮。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。
第五、正確護養頭髮！洗頭後要迅速擦乾。溼頭髮容易滋生細菌，因此洗完後要儘早讓頭髮乾燥。電吹風使用時要離頭髮20—30釐米遠，同時不要長時間對着一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利於保護頭皮及定型。
防止脫髮洗什麼洗髮水如果有留意電視廣告，那麼一定會發現防脫髮、生髮的洗髮水廣告很多，連成龍大哥都拍了某不加特技也能使頭髮更柔韌的防脫髮洗髮水廣告，可見有脫髮困擾的人也是挺多的，那麼防脫髮洗什麼洗髮水好呢？下面爲大夥介紹幾款市面比較受歡迎的品牌！
1、飄柔漢草防脫髮洗髮水
飄柔防脫洗髮水主要針對受損髮質，含有7種珍貴東方植物的精華：白毫銀針、側柏葉、蔓菁子、當歸、銀杏、首烏、芍藥，效果：補充元氣+加固髮根+防禦受損！
2、霸王防脫髮洗髮水
成龍大哥代言的霸王防脫洗髮水盡人皆知，這種洗髮水屬中藥配方，不含化學成分。洗頭髮後不僅不脫髮，且可以使髮質變粗。
3、章光101防脫洗髮水
有疏通毛囊，防止脫髮功效。早期可改善，中期可維持，晚期無具體效果。
4、採樂防脫洗髮水
採樂防脫營養洗髮露是酮康唑洗劑，具有祛屑止癢的功效，但不宜長期使用。防脫髮效果中等，藥物性的採樂要前往藥房購買。
5、露華濃生薑防脫洗髮水
露華濃生薑洗髮液中的生薑有促進頭皮血液循環，加快營養物質的吸收的功效，更可強韌髮根，保秀髮健康亮澤。防脫效果顯著，但要配合相應護髮素，不然頭髮會特別乾澀。網友評論其防脫髮效果好，但洗髮後頭發乾澀，需用相應護髮素。
怎樣按摩頭皮防止脫髮不知道MM們有沒有這樣的遭遇，洗頭的時候總在水池裏看到大把頭髮，或者是在枕巾上遍佈髮絲，令人不僅恐慌，這是要脫髮的節奏啊！其實在平時洗頭的時候適當地按摩頭皮是可以防止脫髮的！那麼怎樣按摩頭皮防止脫髮呢？
1、首先從兩側太陽穴開始用大拇指順着髮際線往上按壓，大概按壓2-3分鐘。
2、接着從頭頂開始橫向兩邊按壓，力度不要過大。
3、之後回到前額髮際，慢慢按壓到後頸，整個過程大概3分鐘左右。
4、之後用指尖輕輕捏頭部兩側，然後輕輕敲打按壓一下就ok了。
注意的是，MM們在按摩頭皮的時候，要確保頭髮是乾的哦，不能溼發按摩。按摩的時候可以配合一些頭皮護理產品，例如能控油、深層清潔，能舒緩頭皮的噴霧。
什麼時間按摩頭皮防脫髮效果好經常按摩頭皮可以改善頭皮營養，調節皮質分泌，從而促進頭皮血液循環，起到預防脫髮的效果，那麼什麼時間按摩頭皮防脫髮效果好呢？
一般來說，按摩頭皮的時間最好在晚睡前，每晚睡覺之前按摩一下頭皮，時間控制在10分鐘左右，按摩後立馬睡覺，第二天起來狀態會更好呢。睡前按摩頭皮的時候，可以搭配一些免洗的頭皮護理產品。
另外，按摩頭皮的時候最好在幹發的情況下進行，不要洗完頭之後才按摩頭皮，正確的順序應該是先按摩，然後再洗頭。
