一頭濃密茂盛的頭髮對一個人的顏值可以說是起到很大作用的，頭髮多的人還往往比頭髮少的人顯得更加年輕，所以說想必大家都想要擁有濃密的頭髮吧！防脫髮對於擁有茂盛的頭髮是很關鍵的，食療對於防脫髮的效果很大，那麼，今天就來聊聊吃什麼可以防止脫髮吧！
首先，建議想要防脫髮的你多吃黑色的穀物，比如說黑芝麻、黑豆、黑米等等。因爲他們富含葉酸、蛋白質、維生素E、鈣質等頭髮所需微量成分，除此之外還能對頭皮起到滋養作用，使得頭髮柔亮水潤。
其次，建議想要防脫髮的你多吃富含鐵元素的食物，比如說茄子、蛋黃、動物肝臟、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。都說血液養髮，而血液中的血紅蛋白主要就是鐵元素組成的，所以說對於想要防脫髮的朋友來書，多吃富含鐵元素的食物是很有用的哦！
最後，建議想要防脫髮的你多吃富含碘元素的食物，比如說海帶、蝦、蟹等等。因爲甲狀腺素對於頭髮的生長也是必不可少的，能夠使頭髮變得更加烏黑靚麗，同時還能強健髮根，所以時候日常生活中多補充碘元素對防脫髮有很效。
