女性生孩子之後就進入了哺乳期，哺乳期掉頭髮是一種常見問題，有的女性甚至是掉頭髮非常嚴重。哺乳期掉頭髮會讓很多女性感覺到焦慮，其實如果你在哺乳期內多喝一些可以防脫髮的粥就可以很好防治掉頭髮，那麼哺乳期掉頭髮吃什麼粥好呢？哺乳期掉頭髮在日常生活中需要注意什麼呢？
一、哺乳期掉頭髮吃什麼粥
1、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克，核桃仁、桑葚子各10克，紅棗5枚，粳米50克，煮粥。此方具有補腎養血、生髮養髮的作用。
2、紫珠米粥
將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開後加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補腎陰健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。
3、何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏髮養髮。
4、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者。
5、黑芝麻粥
黑芝麻250克，粳米，小尖辣椒20克，燒酒50毫升。準備好以上這些材料之後，熬成粥，就可以了。黑芝麻粥可以服用，用來治療脫髮；另外，還可以將汁液取出，塗擦於脫髮處可以用來治療脫髮喲。
二、生活中脫髮的應對方法
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃着，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
2、改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠；不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。
3、正確護理
正確護理好你的頭髮，適度的洗髮、燙髮，洗髮時不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進毛髮的生長。
本文介紹了哺乳期掉頭髮可以多喝一些的粥，同時也介紹了哺乳期掉頭髮需要採取的一些正確的改善方法。如果你正在哺乳期，如果你也出現了嚴重的掉頭髮現象，那麼你最好是參考本文的方法認真調理纔好哦。
