跳繩能減肥，瘦小腹，還能防止臀部下垂，對於久坐又極少運動的MM來說真是一大福利運動。平時管不住嘴，每天吃肉肉的MM要跳繩Action！不過百科美眉要提醒大家，雖然跳繩能減肥，但並不是所有人都適合跳繩這項甩脂運動的呢，看看哪些筒子躺槍了！
百科美眉心疼告訴各位胖妞妞們，體重過重是不適合跳繩的呢。主要是因爲在跳躍的時候，體重過重會對腿部的關節造成較大的壓力，這樣會導致運動損傷。那麼怎麼判斷自己是否體重過重呢？體質指數（BMI）=體重（千克）/身高（米）的平方，如果得數在20-25之間，那麼代表正常，超過25屬於過重，而30以上則屬肥胖。
另外有關節炎，心臟病，或者心血管功能不健全的，年紀太大的筒子不太合適跳繩減肥呢，可以選擇其他溫和的方法健身。最後百科美眉補充一點，如果你想瘦腿的話，建議跳繩之後立馬拉伸或則會按摩腿部，這樣可以讓腿部的線條更加漂亮呢，不按摩小腿的話可以會練就粗壯小腿哦。
