很多愛美的女士在過去的一段時間裏，都被“紅豆薏米一週減肥法”刷了屏，只要吃一週紅豆薏米就能減肥，這簡直是天大的好事！所以很多要減肥的女性也趕快投入到了“實踐”中，但是紅豆薏米粥減肥方法真的管用嗎？
紅豆薏米粥堅持食用，對減肥是有一定療效的，但是效果出現的非常緩慢，很多人都是還沒有看到瘦下來就已經吃膩了紅豆薏米粥，所以就中途放棄了。而且紅豆薏米減肥法並不適合所有的肥胖人羣，它僅僅適合水腫型肥胖者，如果想要更快的見到效果，在服用紅豆薏米的同時必須配合適量的運動。
紅豆薏米減肥法之所以適合水腫型肥胖的人羣，是因爲紅豆中的維生素蛋白質以及澱粉等各種營養物質可以幫助人體排毒，紅豆裏的鹼還可以加快胃腸的蠕動，促進人體多餘水分的排出。而薏米也具有明顯的利水滲溼功效，利水的同時又能健脾止瀉，如果一個人水腫特別厲害，經常服用紅豆薏米確實能收到減重的效果。
另外紅豆薏米粥含有豐富的膳食纖維，膳食纖維遇水後容易膨脹，食用之後人們容易產生飽腹感，不會很快就感覺到餓所以也就減少了攝入一些高能量食物的機會，對減肥是有利的。
不過紅豆薏米中的紅豆需要用赤小豆而不是普通的紅豆。在食用紅豆薏米粥的同時要搭配適量的運動，如果想單靠使用紅豆薏米粥來減肥，恐怕效果不會那麼理想。
