懷孕的時候女性身體會發胖，尤其是腰部會胖很多。雖然分娩以後肚子會變小一些，但是還需要慢慢的恢復身材，如果這段時間沒有進行飲食控制，鍛鍊，那麼身材可能會變形的。那麼產後修復瑜伽有必要嗎？
如果產婦身體恢復的很快，那麼可以不練習瑜伽的。瑜伽對產後恢復很有幫助，可以鍛鍊身體，恢復身材，修身養性，但是建議報產後恢復類型的瑜伽課。一般的瑜伽也可能沒有那麼強的效果，產後不要暴飲暴食，適當的鍛鍊，身材是可以按摩恢復的。
產後女性如果選擇母乳餵養，身材恢復會快一些。但是有些女性的奶水不足，可以吃一些對下奶有幫助的食物，比如鯽魚湯、雞湯、豬蹄湯等等，但是不要大補，否則可能會導致體重升高，平時還需要吃一些蔬菜，水果等等，營養均衡攝取。
產後修復的方式有很多，出了月子以後，女性也可以選擇使用束縛帶，有助於子宮的恢復，防止腰部肉變鬆弛。產婦可以選擇適合自己的運動，產婦分娩以後身體還處於虛弱狀態，要以健康爲主，身體恢復以後再恢復身材。
